po czym

[...] w bójkach, wojnach. Rody zajmujące się sztuką walki często trudniły się w ochronie konwojów z towarem, byli ochroniarzami bogatych kupców lub arystokratów, w związku z czym okazji do walki im nie brakowało. Ówcześni mistrzowie walką zarabiali na życie, życiem ryzykując. W związku z tym trening, rozwijanie stylu i poprawianie go zajmowało [...]

[...] założyć sobie dziennik, głównie po to aby w przyszłości móc spojrzeć wstecz i zobaczyć jak się wszystko toczyło, ale też po to aby wspomóc podtrzymanie dyscypliny. Przy czym od razu zaznaczam, że zbyt wielu zdjęć posiłków wrzucać tu nie będę, gdyż są bardzo mało efektowne - mam bardzo niskie wymogi wizualne co do żarcia :) jem głównie nosem [...]

[...] odbiłaby się jedynie na tym, że nie rósłbym „wszerz” tak jak przy ćwiczeniach. Tłuszczem bym się nie zalał ani nie roztył, ponieważ mam bardzo dobrą przemianę materii, o czym przekonałem się na własnej skórze – rok temu, podczas zawodów w p.ręczną, uderzyłem dosyć mocno kolanem o ziemię, czego efektem było zerwanie więzadeł (na moje szczęście [...]

[...] Arnolda Szchwarzenegger’a, Ronnie’go Colemana czy Mariusza Pudzianowskiego, podpowiada sięgnięcie po najróżniejsze, a conajważniejsze, najsilniejsze specyfiki. A mamy, w czym wybierać. Na pierwszy cykl można wybrać z pośród kreatyny, a stacka kreatynowego. Ale, po co nam sama kreatyna? Przecież możemy wybrać dużo silniejszy stack, który ma w [...]

[...] ale też usuwa produkty przemiany materii oraz oczyszcza organizm. Współdziałając z tlenem, dostarcza energii do pokonania zadań, jakie stawia nam życie. Jeśli dostarczymy naszym komórkom wystarczającej ilości wody i tlenu, to w siłowniach naszych komórek (mitochondriach) wytworzone zostanie "paliwo komórkowe", czyli fosforany ATP oraz [...]

[...] jest to dlugie i spokojne wybieganie, czasem trening szybkosciowy z przebiezkami. Nigdy nie biegam naczczo, zazwyczaj trenuje okolo godziny 18, wzglednie pozniej, przy czym zawsze staram sie celowac w okienko weglowodanowe po treningu. Do tej pory opuscilem jedynie jeden trening (wypadek), zas 1 przesunalem - najwazniejsza regularnosc. Nie [...]

[...] w tygodniu. Czasami ćwiczę w sobotę a czasami daję sobie luzu i śpię aby moje ciało mogło się zregenerować. Q: Ile godzin dziennie poświęcasz na trening? RTS: To zależy nad czym pracujemy. Sesja czasem może być bardzo długa a czasem bardzo krótka. To zależy również od tego jak się czuje, słucham swojego ciała i się nie przetrenowuję. Q: Co wiesz [...]

[...] i nie jedzenie nic później, ale o tym później. Wracam do domu koło 15. Jest to dzień treningowy. Wypijam porcję wpc, 40g w moim przypadku (podobno samo BCAA będzie lepsze, z czym się zgadzam, ale nie na moje fundusze). Zabieram się za trening. Nic nie ciąży na żołądku, bo skoczyłem wcześniej do toalety i pozbyłem się tego, co wypiłem rano. Nic [...]

[...] dobrze. Mówią, że bieganie jest sportem tanim bo można biegać we wszystkim i po wszystkim. Ale czy na pewno? Kto raz odwiedził sklep ze sprzętem biegowym będzie wiedział o czym pisze. Rozpiętość cenowa wśród samych butów jest ogromna, teorii masa, a biznes się kręci ;-) Neutralne, naturalne, z amortyzacją, wsparciem, bez amortyzacji, [...]

[...] miskę na DT 1800kcal i DNT 1500 kcal. OBECNIE jest różnie- jestem głodna - jem więcej węgli, nie jestem - jest OK. I taki system towarzyszy mi od 1,5 tygodnia przy czym mam wrażenie, że 200g ponad węglowodanów sprawiło, że lekko się zalałam - być może to dlatego, ze jestem przed okresem i z nudów sobie wmawiam to czego nie ma. TRENING: [...]

[...] początkujących biegaczy (fighterów), może pomóc komuś to nigdy nie miał styczności z bieganiem, a co jest ważnym elementem w sztukach walki... Tu jest wszystko napisane "z czym to się je" Zachecam do czytania Na początku ważny jest dystans... Wiadomo, że nikt nie jest w stanie przebiec 5-10 km... Dystans zmieniamy stopniowo w miare swoich [...]

[...] -Co powinienem robić na tydzień i dzień przed startem. Ogólne zachowanie, czy trenować, jak jeść i wszystko co potrzeba wiedzieć -Ogólne porady na temat biegania -O czym najlepiej myśleć w czasie biegu, ostatnio kiedy biegłem na 1000m, miałem dość dziwne myśli, chciałem przestać biec, skończyć z bieganiem i wogule najlepiej zapaść się [...]

[...] Nikt nie musi tu zaglądać. Blog zakładam w celach motywacyjnych. Staram się jeść pełnowartościowy posiłek składający się z białka, tłuszczy oraz węglowodanów z warzyw, przy czym ilość tłuszczy większa niż ilość białka. Czemu? Nadmierna podaż białka zamieniana jest w glukozę, a mi zależy an czerpaniu energii z tłuszczu pokarmowego i podskórnego. [...]

[...] zdjęcia, treningi, info o progresach, regresach i takie tam ;p mam nadzieje, że pomożecie i wesprzecie ;p pozdrawiam Zaczynamy! Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 Staż treningowy na siłowni : ok. 7 lat Uprawiane inne sporty : armwrestling - [...]

[...] znaczyć 'seria łączona" wspięcia na palce na smithie wspięcia na maszynie Brzuch: unoszenie nóg w zwisie na drażku WTOREK: triceps: Docisk WL -WL wyciskanie leżąc, lecz czym jest docisk'? Wyciskanie wąsko na skosie bez flary - rozumiem że ławeczka 35 stopni, ustawiam pod maszyną, wąsko chwytam gryf(dłonie prawie przy sobie?) lecz nie wiem [...]

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

[...] O ile kwestię kompozycji sylwetki możemy uznać za nieco dyskusyjną (w przypadku powyższych grup czynnikiem problematycznym mogło być spożycie zbyt niskiej porcji leucyny – o czym później), o tyle sam bilans azotowy mówi nam wiele o przyswojeniu i wykorzystaniu protein. Teorie o niemożności strawienia (kiedykolwiek) białka w ilości większej niż [...]

[...] pobieżne zapoznanie się i zobaczenie - prze ogromna różnorodność i ilość!) a prawdopodobnie wcale żadnego nie widziała. Dla mnie nie jest to zrozumiałe jak można twierdzić o czymś w sposób graniczący z pewnością o czym się nie ma pojęcia. Pewnym usprawiedliwieniem jest kilka kwestii dotyczących szkól na zachodzie i sposobu zdobywania wiedzy [...]

[...] fajne i w efekcie wyrósł taki "placek", mądry Polak po szkodzie) przy możliwie najmniejszym przybraniu tkanki tłuszczowej - a najlepiej byłoby wręcz trochę jej zgubić Przy czym naprawdę nie zależy mi na typowo kulturystycznej budowie, samych mięśniach, brzuchu złożonym z samej tarki itp. - wręcz czegoś takiego nie lubię (moja dziewczyna ponoć [...]

http://rx-gold.com/cgi-bin/easyshop?com=PT/60 zobaczcie to.. HGH - Anti-Ageing Formula Preparat Human Growth Agent Spray pomaga w sposób naturalny zwiększyć produkcję HGH w twoim organizmie, poprawiając zdrowie i dodając energii. Human Growth Agent jest rewolucyjnym preparatem mającym w naturalny sposób opóźniać proces starzenia się organizmu. [...]